nie dziala

Dlatego hejty, ponieważ byłeś proszony kilka razy aby nie pisać o sobie. O swoich problemach. Teraz mi inni uświadomili, że ty myślisz że ta metoda jest zła? Byłem w przekonaniu, że zdajesz sobie sprawę, że ty przesadzasz z ilością jedzenia. A tu metoda jest zła? Hmmmmmmm Nie dziw się m, że stoisz w miejscu jeśli wybierasz takie metody [...]

Dlatego właśnie imo noe należy brać żadnych wyników badań dosłownie. I uważać że to standard dla każdego. to zazwyczaj jakaś średnia. Tak samo w tym przypadku. Ja osobiście najwięcej korzyści czerpie jak uwagę wszytsko do min. I węgle. I Fat. Ale nie każdy tak może i lubi czy ma maksymalne efekty. Ryzyko spalania mięśni wzrAsta. Ale też [...]

si i nie kapsy a olej kapsy nieopłacalne,bo - część osób może tego nie wie - ale 03 działa w ilości 2g+ 3optymalnie na start tzn. nie 2-3g oleju a 2-3g epa/dha - to co działa czyli nie 1-2kaps ed jak polecają producenci \-) 3g 30% kapsów = 10kapsów ed wiec wolę olej a pije około ~4-5g 0-3 ed Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-21 15:15:54

Co do mnie to tak Wegle jem na oko. Niezbyt duzo. Ale tez juz nie malo. Bialka gdzies 2,5g Fatu sporo. Orzechy nadal ok 150g ed. Do tego czekolada 90% ok 50g minimum. Wegli obecnie ok. 150g ale liczone na oko. 1 posilek zlozone. Do 3 ppsilkow owoce. Dodatki. Ze 150g wpada. + To co bylo. Bankowo 2200+kcal. Mniej niz 2800. Nie mam czasu aby to [...]

1-3tabs edycji się bierze zazwyczaj. Poliquin opisywał test jaki można zrobić ale z glowy nie napiszę. Ja jem jeden tabl bodajże 600mg BHCL. Czy działa? Jem enzymki inne,piperine,imbir/inne ziolka. Nie mam problemów z układem trawiennym jak kiedyś miałem. Działa ale nie wiem co.

Nie dałem rady bo nie miałem czeko, tylko 40g,zwykle wpada 100g. Ale i tak najlepszy jak do tej pory 41g ww / 520g fatu Mało tego, wszystko się pokonczylo, jajka kiełbasa, ser. Tylko masło orzechowe zostało ale 300g nie dałbym rady (w ten Dzień). W tej chwili żołądek przyssany do kręgosłupa. Nie wiem do końca na jakiej zasadzie ten FN działa [...]

Za szybko wysłałam. To jest multicooker, to inaczej zupełnie działa, wiem bo mam %-) Nie zrobisz z tego np frytek jak z actufry. Niby ma funkcje pieczenia, ale jak dla mnie średnio to bardzo działa. Najlepiej się sprawdza do gotowania, zupy, dania jednogarnkowe, ryż sobie możesz ugotować w tym ale program do tego nie przewiduje że możesz gotować [...]

Dieta działa bo to dieta życiowa. Teraz jest trochę gorzej ale praw przyrody się nie oszuka. Zeby zrzucić smalec trzeba jeść mniej.Żeby zrzucić jeszcze bardziej - jeszcze bardziej mniej. Zacząłem robić temat o zdroworozsądkowym budowaniu masy. Jak skończę- a nie wiem.kiedy skończę- lecz gdy skończę to będzie petarda ( ;) ). Jak będzie wyglądał [...]

[...] na redukcji chodzi o to aby oszukać głowę. Oczywiście jeśli mamy diety niskokaloryczne/nisko węglowodanowe czy tłuszczowe. Mózg zawsze będzie chciał coś słodkiego. Tego się nie ominie. Tak działa mózg. Cukier to paliwo dla niego. Ale .........w tym nasza praca aby go oszukać. Co łatwo można zrobić. I bajki typu "na smak słodkiego czy nawet na [...]

M-ka Jak zawsze trafione w punkt. Problem taki, ze niewiele osób potrafi wybrać prawidłowo. Wiele osób wybiera źle produkty, kierując się dewizą "skoro wszystko mogę?". I brak efektów. Ale to nie metoda jest zła. ZłA jest interpetacja/ zastosowanie danej metody. Tak, dobrze to napisałeś, solaros :). I dobra metoda i jej właściwe użycie do [...]

Mariusz. Tak działa głowa. U mnie od 12 tygodni jest myśl czy się wyrobię. Jak już jest ta forma to znowu - czy nie zwali się coś. Ale prawda jest taka- że jak forma jest to ona będzie. Byle nie kombinować zbytnio lub w ogóle. Ludzi gubi to, że kombinują. Chcą ze 100% zrobić 110%. Czego się nie da zrobić. A jak się da zrobić lepiej - to wcale [...]

Gliceryna na jednych działa na innych nie. U mnie nie podziałała. Diureza działa cuda. Zwłaszcza po odstawieniu wody :-))

tak działa CBL dni LC poprzedzające wyżerkę ja dopracowałem CBL jeszcze bardziej pod siebie idealnie nie mam wyżerki codziennie w DT ale raz w tygodniu przez 3-4h ile wejdzie tyle mojego potem juz 80/20 za to przed wyżerką 3dni LC i minus a jak działa LC i minus kcal -> wiadomo na tym właśnie zyebałem misje rok temu tydzień wygląda obecnie tak : [...]

jak nie? jesz cos/pijesz białko = on nie jesz = off tak to działa tak działa IF kontrolujesz insulinę insulina nasila lipogenezę - magazynowanie fatu jej brak nasila lipolizę - spalanie fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 20:33:08

Co do glutaminy to Adam Suker mówił na forum, że działa tylko trzeba brać duże dawki rzędu 40g dziennie i że jej rola to nie działanie antykataboliczne a wspomaganie przyswajalności pokarmu poprzez poelepszenie pracy jelit czy coś w tym guście. Chodzi mi o to że gluta własnie działa tylko nie jako antykatabolik, a że jako takowy jest [...]

Logan W teorii tak. W praktyce rzadko. W praktyce wychodzi srednio fat Potem 2 kolejne wysoko fat. Ppdobnie wegle. Plan byl wysoko Srednio Nisko A jest Srednio Srednio Nisko ......najwazniejsze ze dziala. To co najwazniejsze i tak juz zjadlem tj.wypilem. Jak wejdzie srednio fat to nic sie nie dzieje. Mati Zalezy tez od treningu. Co soe zjadlo [...]

Osta działa, nie ma cudów ale dziala. Bardziej interesują mnie czy są sajdy jakieś.

[...] zjeść w normalny dzień. Wleciało ogółem 520g fatu. Zero problemów. Rano góra na zyle. Nie wiem ciągle do końca na jakiej zasadzie to działa, ale skoro działa to najważniejsze. Tzn. Wiem że uzuplenia imtg, wciąga wodę, ale Dlaczego tak się dzieje będąc na plusie, do tego w ten dzień ladujac jeszcze więcej kcal. Btw Pierwszy tydzień masy [...]

Kuba, bardzo dziękuję Tobie za tego posta, doceniam takie podejście w chvj. Norton po prostu mówił że pro IFBB mają zayebiste geny + zayebisty towar, i dlatego nie są dobrym przykładem dla normalnych amatorów - w sumie coś co wszyscy wiemy od dawna;) Sol - również dzięki za odniesienie się do tego co napisałem. Naprawdę brak mi takiego podejścia [...]

o to chodzi ze nie wiem co jak działa podejrzewam że każdy supel dołożył cos tam od siebie ja jestem zwolennikiem suplementów,ale ciezko ocenic cos jak się je kilka rzeczy na raz moge napisac tak stacki pobudzały jak miały pobudzić spalacze pomagały palic fat bcaa chroniło mięsko po treningu aminokwasy i białko tak samo na reduckji nie zbuduje [...]